.jpg)
.jpg)
Ne vsa zdravilišča ponujajo enako. Nekatera se osredotočajo na wellness (sprostitvene masaže, savne, lepotni tretmaji), druga na terapije (fizioterapija, hidroterapija, dihalne vaje). Da ne boste razočarani, se že doma odločite, kaj je za vas priority.
Če potrebujete regeneracijo
Izberite toplo termalno vodo (relaksacija mišic), savnanje in lahke raztezne vaje. Masaža 30–50 min po kopanju, nato hidracija in počitek. V program vključite sprehode na svežem zraku.
Če želite gibanje
Preverite vodne vadbe, plavalne pasove in fitnes. Načrtujte intervale z nizko intenzivnostjo in namenite čas za raztezanje po bazenu. Izogibajte se pretiravanju na prvi dan.
Če iščete mir
Izberite wellness cone z omejenim vstopom ali adult‑only območja. Obrnite se na recepcijo glede mirnih terminov (zgodaj zjutraj, pozno zvečer) in izberite nastanitev z neposrednim dostopom do bazenov.
Pričakovanja in realnost
Terapevtske storitve zahtevajo vnaprejšnjo rezervacijo in pogosto predhodni posvet. Pri wellnessu je fleksibilnosti več, vendar se tudi tam termini hitro polnijo. Uporabite preprost urnik: 2 aktivnosti dopoldne, 1 popoldne, vsak dan pa vsaj 1–2 ure počitka.
Ne podcenjujte hidracije in prehrane: lahki obroki, dovolj vode, omejite alkohol pred savnanjem. Če potujete v paru, ciljno rezervirajte masaže za dva; v družini preverite otroške programe in animacijo, da bodo imeli vsi svoj čas.
Zaključek: ko program temelji na vaših potrebah, bodo učinki opazni že po enem vikendu – več energije, sproščene mišice in jasnejša glava.